小松菜のポタージュ!カルシウム満点健康スープ!

緑黄色野菜の小松菜を使い ミキサーで簡単ポタージュ! 小松菜は カルシウムが多く ほうれん草の約3倍 ビタミンA・C・鉄分を 含み動脈硬化・貧血 骨の強化・疲労回復に 効果があるといわれています ビタミンCは水溶性なので 無駄なく汁ごと食べれる ポタージュにしました 材料   小松菜   100g   玉ねぎ   1/4個   じゃがいも…

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ヴェルのわんわん日記!ボロボロの原因判明!

最近リビングのソファーカバーに 穴が開いてて・・・ 古くなってきたから・・っと ずっと思っていながら まだまだ買い換えるのは もったいない!っと思い あちこちボロボロのまま・・・(笑) 目撃してしまった! ボロボロの原因は ただ古くなったからじゃなっかった! ヴェルがカミカミむしってる! 新品を買ってもすぐに ヴ…

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カルシウム・鉄分豊富な健康レシピ!鮭ひじきご飯!

現代人に不足がちな栄養素が たっぷり摂取できるレシピです 北海道土産の鮭とばを使い キッチンばさみで切るだけ! 簡単レシピ! 鮭の栄養価は高く 鮭の皮には健康と美容に効果のある コラーゲンが含まて美肌効果が あるとも言われています 鮭の脂肪分にはEPAやDHAが 含まれており動脈硬化や高血圧の 予防や認知症予防にも効果があると 言われていま…

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クリスマスデコカレー!かわいいサンタとブーツのカレー

前回のブログで紹介した サンタクロースのおにぎりを カレーに入れて クリスマスデコカレーにしました かわいいサンタクロースに ソーセージで作った ブーツを飾ってみました 娘も喜んでくれました(笑)

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ヴェルのわんわん日記!トマトとリコーダー

今日もうちの庭で作っている 家庭菜園でトマトが収穫 できました! 収穫したてのトマトを 持ってリビングにくると ヴェルの視線が・・・・ あわてて私に近づいてきたので トマトをヴェルに見せてあげると 何かいいものかと思ったのか・・ 確認だけして興味なしでした・・(笑) 次は 娘がリコーダーの練習をはじめると ”キューン~♪キュ…

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クリスマスデコレシピ!くまさんサンタクロースサラダ

前回のブログで紹介した 動物サラダに トマトの帽子をかぶせて クリスマスの サンタクロースに変身してみました どうぶつサンタ! いつものポテサラを使って クリスマス風にアレンジ! < script type="text/javascript"> var nend_params = {"media":31282,"site…

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