ハロウィンおにぎり!お化けキャラ弁

ハロウィンデコおにぎり




今日の朝ごはんも
またまた
ハロウィンおにぎりです
塩おにぎりとすりゴマをまぶした
ごま塩おにぎりです


ゴマに含まれる栄養素は
アルギニン・オレイン酸・
リノール酸・タンパク質・セサミン・・
ゴマは食物の中でも最も
栄養価が高いレベルとも言われてます
ビタミンEとリノール酸による
抗酸化作用が血液中のコレステロールの
排出を促し、活性酸素を減少させ
血管年齢を若返らせアンチエイジングの
効果もあるといわれてます
ミネラル・カルシウム・鉄分もあり
骨粗しょう症や貧血予防に
効果があります


摂取量の目安はスプーン1~2杯が
適量です




栄養価が高くバランスのいいゴマを使い
健康ごま塩おにぎり!です!
ハロウィンおにぎり
具には塩コンブ入りです
お弁当にもいいですよ(笑)


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