カルシウム・鉄分豊富な健康レシピ!鮭ひじきご飯!

鮭ひじきご飯




現代人に不足がちな栄養素が
たっぷり摂取できるレシピです
北海道土産の鮭とばを使い
鮭ご飯
キッチンばさみで切るだけ!
簡単レシピ!


鮭の栄養価は高く
鮭の皮には健康と美容に効果のある
コラーゲンが含まて美肌効果が
あるとも言われています
鮭の脂肪分にはEPAやDHAが
含まれており動脈硬化や高血圧の
予防や認知症予防にも効果があると
言われています


ひじきご飯
ひじきの栄養価は
カルシウム・鉄・マグネシウムを
含み高血圧・便秘・貧血に
効果があるといわれ
食物繊維が豊富でごぼうの7.6倍!
カルシウムは昆布の2倍!
鉄の含有量はNO.1です!




10月22日のブログでも
紹介した北海道土産の鮭とばを
使ってひじきと一緒に
炊き込みご飯にしました
鮭ひじきご飯
簡単体にいいレシピです(笑)


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