りんごヨーグルト!便秘・美肌効果に効くりんごヨーグルト!

りんごヨーグルト
りんごは
水溶性食物繊維のペクチン
利尿作用のあるカリウムを含み
便秘や疲労回復に効果があり
毎晩食べると医者を
遠ざけるくだもの!
りんごは加熱することで
りんごに含まれるペクチンの
活性が生のときより上がり
中性脂肪やコレステロールなど
減らす作用もあり
ポリフェノールの吸収も
高くなると言われているので
スライスしたりんごを
レンジでチンし冷やしてから
ヨーグルトに入れました




ヨーグルトは
乳酸菌の働きで
腸は健康な状態に
整えられ新陳代謝も
活発になり老化防止
美肌効果もあり
カルシウムで骨や歯を
丈夫にするので
成長期の娘の
おやつぴったり!
りんごヨーグルトです!




かわいいミッキーのチョコを
トッピングしました♪



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